“電(diàn)腦(nǎo)病”的防治之道(dào)

    電(diàn)腦(nǎo)目前已成為(wèi)辦公室裏的必備用品，常見人(rén)們坐(zuò)在電(diàn)腦(nǎo)前加班趕工作(zuò)，但(dàn)各種各樣的"電(diàn)腦(nǎo)病"也随之而來(lái)。對經常使用電(diàn)腦(nǎo)工作(zuò)的人(rén)士，醫(yī)學專家(jiā)介紹了一些(xiē)防病之道(dào)：

１、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。長時(shí)間(jiān)操作(zuò)電(diàn)腦(nǎo)會(huì)導緻手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等出現酸脹疼痛。

２、注意用眼衛生(shēng)。眼睛與文稿、與屏幕的距離應保持在５０厘米以上(shàng)，最好采用光下視(shì)２０度的視(shì)角。

３、懷孕者每周接觸電(diàn)腦(nǎo)時(shí)間(jiān)不要超過２０小(xiǎo)時(shí)。要防止長時(shí)間(jiān)坐(zuò)着引起盆腔血液滞留不暢，做(zuò)到張弛有(yǒu)度

要注意電(diàn)腦(nǎo)與座椅坐(zuò)姿的高(gāo)低(dī)配合，以讓胎兒健康發育。

４、長期從事電(diàn)腦(nǎo)操作(zuò)者，應多(duō)吃(chī)一些(xiē)新鮮的蔬菜和(hé)水(shuǐ)果，同時(shí)增加維生(shēng)素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的攝入。

５、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多(duō)糖可(kě)改善機體(tǐ)造血功能。人(rén)體(tǐ)注入脂多(duō)糖後，在短(duǎn)時(shí)間(jiān)內(nèi)即可(kě)增強機體(tǐ)非特異性免疫力。茶葉還(hái)能防輻射損害。

６、為(wèi)避免熒光屏反光或不清晰，電(diàn)腦(nǎo)不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明(míng)要柔和(hé)，如果操作(zuò)者身後有(yǒu)窗戶應拉上(shàng)窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上(shàng)反射出明(míng)亮的影(yǐng)像造成眼部的疲勞。

７、電(diàn)腦(nǎo)房(fáng)間(jiān)要經常通(tōng)風，在室內(nèi)安裝換氣扇或空(kōng)調，減輕溴比二苯呋喃對身體(tǐ)的影(yǐng)響，計(jì)算(suàn)機附件的灰塵密度要比機房(fáng)其它空(kōng)間(jiān)高(gāo)出上(shàng)百倍，它們長時(shí)間(jiān)附着于人(rén)的皮膚上(shàng)，可(kě)導緻各類皮膚病。電(diàn)腦(nǎo)房(fáng)間(jiān)要保持清潔衛生(shēng)，電(diàn)腦(nǎo)要定期擦洗。